Yugurish tajribangizni yangilash: yugurish yo'lingizni kiritish uchun qo'llanma

Jadval poydevori ishlab chiqaruvchisi, biz sizning yugurishimning asosiy va uzoq umr ko'rish kamarining sifati va holatiga bog'liqligini tushunamiz. Vaqt o'tishi bilan, muntazam foydalanish va kiyish tufayli, hatto eng bardoshli yugurish maydonchalari ham almashtirish kerak bo'ladi. Ushbu maqolada sizning yugurish sayohatingiz xavfsiz va xavfsiz davom etishini ta'minlash, yugurish yo'lingizni almashtirish jarayoni bilan sizni yo'naltiramiz.

Sizning yugurish yo'lingizni almashtirish kerak

O'zgartirish jarayonini tugatishdan oldin, keling, yangi yugurish kamariga vaqtning vaqtini ko'rsatadigan belgilarni muhokama qilaylik:

1, haddan tashqari kiyinish va yirtib tashlash:Agar siz yugurish yo'laklari, yoriqlari, yoriqlari yoki yupqalashgan joylarini sezsangiz, u sezilarli kiyimni boshdan kechirganligi va mashg'ulotlarda sizning xavfsizligingizni buzishi mumkin.
2, notekis sirt:Eskirgan yugurish yo'lakchasining kamarini nomuvofiq chiqish va noqulay ish tajribasiga olib keladigan notekis yuzani rivojlantirishi mumkin.
3, sirpanish yoki qichishish:Agar siz yugurish paytida yugurish yoki harakatsizligingizni his qilsangiz, almashtirishning ehtiyojini ko'rsatadigan noqonuniy muammolar yo'qolishi mumkin.
4, baland ovoz:G'ayrioddiy qichishish, silliqlash yoki baland ovoz shovqinlari kamarning tuzilishi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi va yaqinroq qarashni kafolatlashi mumkin.
5, Kamaytirilgan ko'rsatkich:Agar sizning yugurish musobaqangizda qarshilik yoki tartibsiz sur'atlar bilan taqqoslash, eskirgan kamar bo'lishi mumkin.

Yugurish yo'lingizni almashtirish choralari

Trekishingiz yo'lini almashtirish - bu batafsil e'tibor berishni talab qiladigan to'g'ridan-to'g'ri jarayon. Bu erda sizga yordam beradigan bosqichma-bosqich qo'llanma:

1, Asboblaringizni to'plang: siz tornavida, allen kaliti va sizning asl kamaringiz xususiyatlariga mos keladigan yugurish yo'lakchasi va almashtirish yo'lagi bo'g'inlari uchun sizga bir nechta asosiy vositalar kerak.
2, xavfsizlik birinchi: Kamarni almashtirishda ishlashda xavfsizligingizni ta'minlash uchun yugurish yo'lidan uzing.
3, Kamar hududiga kiring: yugurish modeliga qarab, siz motor qopqoq va boshqa tarkibiy qismlarni kamar hududiga kirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Muayyan ko'rsatmalar uchun yugurish yo'riqchiligingiz qo'llanmasiga murojaat qiling.
4, kamarni bo'shating va olib tashlang: Mavjud kamarni bo'shatish va bo'shliqni yo'qotish uchun tegishli vositalardan foydalaning. Ehtiyotkorlik bilan uni motor va rulonlardan ajratib oling.
5, almashtirish kamarini tayyorlang: almashtirish kamarini qo'ying va to'g'ri mos kelmasligini ta'minlang. Har qanday aniq ko'rsatmalar bo'yicha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini tekshiring.
6, Yangi kamarni biriktiring: yangi kamarni roliklar va motor bilan tekislang. Nonsiz harakatning oldini olish uchun markazlashganiga ishonch hosil qiling.
7, kuchlanishni sozlang: tegishli vositalardan foydalanish, Tradmmillning qo'llanmalariga muvofiq yangi kamarning tarangligini sozlang. To'g'ri keskinlik silliq ishlash va uzoq umr ko'rish uchun juda muhimdir.
7, kamarni sinab ko'ring: o'rnatgandan so'ng, yugurish yoki noto'g'ri noto'g'ri hisobni tekshirish uchun yugurish yo'lini qo'lda aylantiring. Joylashtirishdan qoniqganingizdan so'ng, quvvat manbaini qayta ulang va muntazam ravishda foydalanishni davom ettirishdan oldin tez tezlikda yugurish maydonini past tezlikda sinab ko'ring.

 To'rb choralari kamarini almashtirish - jismoniy mashqlar uchun texnikaning davomi va xavfsizligini ta'minlaydigan zarur texnik vazifadir. Siyosat belgilarini tanib, ushbu qo'llanmada ko'rsatilgan bosqichlardan so'ng, yugurish yo'limingizga ishonch bilan qaytib kelishingizga imkon berishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsin, agar siz almashtirish jarayonining biron bir jihatiga ishonchingiz komil bo'lmasa, yugurish yo'riqchiligingizning qo'llanmasiga murojaat qiling yoki yangi kamamangizga muammoli va muvaffaqiyatli o'tishni ta'minlang.